استرس روانی یا فشار عصبی چیست؟
استرس روانی به عنوان «رابطه ایی ویژه بین فرد و محیط تعریف میشود که توسط فرد به عنوان فشار یا فراتر از منابع در دسترس او و به خطر افتادن رفاه او ...
مطالب دسته بندی استرس های روان شناختی
تاثیر فشار روانی بر دستگاه عصبی و غدد درون ریز
نخست استرس، هورمونها و پیام رسان های عصبی را آزاد میکند که توجه را افزایش میدهند و با افزایش ارتباطات میان سلولی یاخته های مغزی به تشکیل خاطرات تازه کمک میکند. اما
پاسخهای دستگاه ایمنی بدن به استرس
عوامل استرسزای حاد گرایش به تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن دارند، در حالی که عوامل استرسزای مزمن پاسخ ایمنی را سرکوب میکنند.
چگونه استرس را در خود مدیریت کنیم
استرس بخشی از زندگی و واکنشی طبیعی در برابر تغییر است. برای کاهش پیامدهای زیانبار استرس بر سلامت روانی یا بدنی خود، خوبست یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید و در صورت نیاز از عزیزان خود یا کارشناسان سلامت روان کمک بخواهید.